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Posts Tagged ‘delícia orgânica’

Quer sair da rotina na festa de Ano Novo? Elaborar um cardápio saudável e nutritivo? Ainda dá tempo. O calor dos trópicos impede o exagero gastronômico. Pensando nisso, apresentamos sugestões para a última refeição de 2009. A nutricionista e professora da PUCRS, Luciana Dias de Oliveira SUGERIU UM CARDÁPIO LEVE E ORGÂNICO:

ENTRADA:

Salada (lentilha, tomate cereja e azeitonas)

PRATO PRINCIPAL:

Arroz integral aromático com ervas e torta de sardinha

Frutas

SOBREMESA:

Frozen iogurte (iogurte orgânico batido com frutas e açúcar mascavo)

BEBIDA:

Espumante Orgânico “Da Casa” produzido em Bento Gonçalvez no RS

A nutricionista preparou ainda uma receita fácil, barata e nutritiva.

Veja as fotos da TORTA DE SARDINHA, acompanhe a receita completa e BOAS FESTAS:

INGREDIENTES E MODO DE PREPARO DA TORTA DE SARDINHA

01 colher de óleo para untar a forma

03 batatas médias

01 colher de café de sal

01 talo pequeno de alho poro

02 latas de sardinha

01 colher de sobremesa de manjerona

01 colher de sopa de aipo ou salsão

01 colher de sobremesa de alecrim

02 colheres de sopa de farinha de trigo integral orgânica

01 colher de sopa de fermento

02 ovos

Modo de preparo

Cozinhar as batatas por 15 minutos. Amassar as batatas e misturar todos os ingredientes levando ao forno por 20 minutos.

Servir quente ou gelado.

ESPERAMOS VOCÊS EM 2010 NO CLICRBS!! FELIZ ANO NOVO!!

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