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Hello seguidores (as), mais uma delícia italiana para vocês começarem a semana em grande estilo. A Dani (nossa amiga do blog Baile no Céu) preparou em Novara (Itália) esta ‘pasta’ e aproveitamos para publicá-la aqui!!! Woobaaa.

Se você preferir, pode fazer a substituição de alguns ingredientes por alimentos orgânicos, como o espinafre, por exemplo.

Estou indo agora no supermercado…

Lá vai a receita… bjbj ♥

Por Daniela Scheifler

Conforme prometido, segue uma receitinha italiana bem leve e fácil de fazer. E adequada para os 22° C primaveris (outono no caso brasileiro). Fiz agora há pouco, no almoço de hoje.

Conchiglie in tegame, ou conchinhas na panela
Ingredientes para 4 pessoas

350 gr de massa de conchinha
1 cebola média
50 gr de manteiga
100 gr de espinafre
200 gr de ricota ‘stagionata’, ou seja envelhecida. Se não encontrar essa ricota, serve ricota normal, aquela fresca.
Sal e pimenta preta a gosto.

Modo de fazer:

Em uma panela, ponha a manteiga e frite a cebola, cortada em rodelas bem finas, até dourar. Em seguida, coloque a massa e cubra com água, como se você fosse fazer um risotto. Ponha sal a gosto. 5 minutos antes da massa ficar pronta (veja indicação de cozimento no pacote), coloque o espinafre já picado. Depois de pronta a massa (escorra a água que eventualmente sobrar do cozimento), coloque a ricota já ralada e deixe descansar na panela por 1 minuto, para que a ricota derreta. No final, ponha pimenta a gosto. E voilà!

Para acompanhar, um bom vinho rosê. Se achar por aí, aconselho o Orta Nova Rosato DOC.

Buon appetito!

Se liga no V-I-S-U-A-L "final de tarde" em uma das Ilhas de Coiba, Panamá. Foto: Carolina A Castro, RO.

Hey followers, Carol fez contato novamente e registrou os principais momentos de sua #routeCoiba para vocês!!!

Não preciso dizer mais nada, as imagens falam por si.

Por Carolina A. Castro

Nem sempre é fácil voltar à civilização depois de ficar no mar por duas semanas… Volto à rotina habitual urbana: carros, barulho e poluição, mas deixo essa lembrança visual para vocês!!!

Passei 15 dias nas Ilhas Coiba. Apesar de estar trabalhando bastante,  registrei algumas imagens para mostrar para vocês.

Um lugar lindo onde a natureza não abre mão da beleza e a diversidade está por todo lado.

Em 2005, o Parque Nacional Coiba e a sua zona especial de Proteção Marinha foram declarados Patrimônio Mundial da UNESCO.

Localização de Coiba no mapa:

Coiba, Panamá, no círculo em vermelho.

Coiba, Panamá. Foto: Carolina A Castro, RO.

Lua cheia no mar de Coiba, Panamá. Foto: Carolina A Castro, RO.

Frigata pescando em Coiba, Panamá. Foto: Carolina A Castro, RO.

Coiba. Foto: Commons

E aí gostou???? Comente, #façasuaROTA também!!! ))

Recebendo a mangueira de água. Foto: Carolina A. Castro, RO.

Encontro do barco abastecedor de água com o nosso. Foto: Carolina A Castro, RO.

Morando em barcos adquirimos uma consciência maior do uso e desperdício da água. Posso repassar isso para vocês!!! Vamos conservar a água que temos, porque ela é sagrada, pense nela: H2o é VIDA )) bjx. Logo, logo mostrarei fotos para vocês.

SOMOS TODOS CHOCOLOVERS. FOTO: RO.

Por Cláudia Crotti e Marcele Policarpo

Siim! Com a Páscoa chegando todos pensam em CHOCOLATE! Pode  ser branco,  preto, amargo, ao leite, com nozes, com amendoim ou passas, em formatos variados todos se deliciam com a visita do coelhinho.

Antes de cair de boca nas guloseimas é preciso conhecer um pouco mais sobre cada chocolate. Por exemplo, quando a Xuxa cantava: “De chocolate choc choc chocolate bate o meu coração”, ela poderia muito bem estar falando do chocolate amargo. O chocolate amargo apresenta sabor mais forte devido a maior quantidade de massa de cacau na sua composição, alguns têm 60% ou mais.

Tendo, desta forma, mais flavonóides, substâncias amigas do coração! Ela reduz os danos nas células que recobrem a face interna dos vasos sanguíneos causados pela oxidação do colesterol “ruim” (LDL), além de reduzir a tendência à agregação plaquetária que conduz a formação de placas de ateroma (composta especialmente por gordura e tecido fibroso), que são responsáveis por infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral. Além disso, os flavonóides controlam a pressão arterial.

São muitos benefícios no chocolate! Mas não fique aí pensando: ah, agora vou comer uma barra de chocolate amargo por dia! Saiba que três quadradinhos por dia (30g) já trazem todos esses benefícios. Por isso não exagere nas quantidades! O chocolate contém alto teor calórico, 100g do chocolate tem em média 524 kcal.

O queridinho dos brasileiros é o chocolate ao leite, composto por 25% de cacau, açúcar e leite. Ele apresenta sabor mais suave que o chocolate amargo.
Assim como o chocolate amargo, o recomendado é não exagerar na quantidade, ele contém em média 554 kcal a cada 100g. Já o chocolate branco é obtido através da mistura da manteiga de cacau com outros ingredientes, por este motivo sua coloração é mais clara. Esta guloseima, apesar de suas propriedades sensoriais, não apresenta nenhum benefício à saúde. Além disso, 100g de chocolate branco contém em média 564 kcal.

As propriedades destes chocolates podem ser aumentadas quando em sua composição contiver algum alimento como: nozes, castanhas, pimenta, entre outros.

Outra opção é o chocolate diet. Os chocolates normais apresentam em sua composição alto teor de açúcar e gordura. No chocolate diet a substituição do açúcar pode dar-se através do isomalte, entre outros, onde as características físico-químicas do chocolate continuam satisfatórias. Além disso, o valor calórico deste tipo de chocolate pode ser diminuído através da diminuição na concentração de gordura. Este tipo de chocolate é destinado aos diabéticos ou apreciadores de produtos diet.
100g de chocolate diet contém em média 520 kcal.

Sem esquecer do chocolate orgânico, tendência entre os consumidores que buscam uma melhor qualidade de vida e do meio ambiente. A produção é feita a partir do cacau orgânico, sem a utilização de agrotóxicos. Os alimentos orgânicos – não custa repetir – além de não conterem produtos químicos, têm como objetivos a proteção ao meio ambiente, a sustentabilidade, a otimização do uso dos recursos naturais e socioeconômicos disponíveis, bem como o respeito à integridade cultural das comunidades rurais, entre tantos outros benefícios. Existem muitas marcas investindo no chocolate orgânico, podendo encontrá-las nas prateleiras dos supermercados brasileiros. Na descrição dos ingredientes do produto, encontramos não apenas o chocolate como orgânico, mas o açúcar e a manteiga também.

Agora que você já sabe as propriedades, os benefícios e a composição de cada chocolate, aproveite as dicas e faça ótimas escolhas na hora das compras de Páscoa! Mas lembre- se, não exagere nas quantidades!!

A equipe do RO deseja aos leitores uma ótima Páscoa!!! Bjos

Chocolate Orgânico

Hora do Planeta

Amanhã (sábado), 27 de março, entre 20h30 e 21h30, o Brasil participará oficialmente da Hora do Planeta. As luzes serão apagadas por uma hora, para mostrar aos líderes mundiais a preocupação com o aquecimento global.

A Hora do Planeta é uma iniciativa da ONG WWF (“World Wide Fund For Nature” ou “Fundo Mundial para a Natureza”).

A Hora do Planeta começou em 2007 em Sidney, na Austrália. Em 2008, 371 cidades participaram. No ano passado, o Brasil participou pela primeira vez. Centenas de pessoas em mais de 4 mil cidades em 88 países apagaram as luzes. Monumentos e locais simbólicos, como a Torre Eiffel, o Coliseu e a Times Square, além do Cristo Redentor, o Congresso Nacional e outros ficaram uma hora no escuro. Além disso, artistas, atletas e apresentadores famosos ajudaram voluntariamente na campanha de mobilização. Veja lista de quem já aderiu.

O Rota Orgânica também está participando. Nós estamos inscritas.

Você também pode (clic aqui).

Faça sua parte também. Apague a luz!!!

Veja o vídeo

Já pensou viver sem ela? S.O.S H2O!!!!!!

Não adianta apenas estarmos informados, temos que sentir na pele! Imagine a situação…

Acordar e não lavar os dentes?

Tomar aquela ducha a seco?

Como lavar as mãos antes e depois?

Cozinhar sem água? ... E depois lavar aquela pilha de louça suja?

E a tonelada de looks hype? Sem falar naquela peça da última coleção que você tanto ama, vai ficar sujinha e detonada?

...E sem o oceano?

De novo: e sem o mar?

...e sem a hora do banho?

Por isso tudo e muito mais, eu te pergunto: tá preparado para viver sem ela?

Sem água, sem vida!!

Sem desperdício!!!

#ficaadica

Ativistas vestidos de orangotango protestam em frente a fábrica da Nestlé no Reino Unido. Foto: Greenpeace.

Durante essa semana rolou pela internet um duelo de gigantes: de um lado a Nestlé, uma das maiores empresas de alimentos do mundo e do outro o Greenpeace protestando contra a produção do chocolate KitKat. A ONG lançou uma campanha global através de manifestacões de ativistas pela Europa e pela divulgação de um vídeo viral na web (veja abaixo).

O Greenpeace afirma que a Nestlé utiliza matéria-prima (óleo de palma) proveniente de palmeiras localizadas em florestas tropicais da Indonésia, causando a extinção de orangotangos. Segundo a organização, além de financiar a derrubada em massa de mata na Indonésia e empurrar os orangotangos para o abismo da extinção, a Nestlé contribui para agravar o aquecimento global.

A Nestlé anunciou que suspenderia contratos com a Sinar Mars, a maior produtora de óleo de palma da Indonésia. Ao mesmo tempo, pediu a retirada do vídeo do Greenpeace do Youtube.

Vídeo polêmico versos censura da Nestlé.

O que mais vale é o alerta. Só assim ficamos sabendo das verdadeiras intenções!!

Leia o protesto do Greenpeace